Creare buone abitudini significa avere sempre in forma la voce!

Bere almeno 1,5 / 2 litri d’acqua al giorno per mantenere il corpo e la voce in buona salute; non aspettare la sensazione di sete o la gola secca.

Fare docce prolungate o bagno turco quando la voce è stanca o la gola è irritata.

Umidificare l’ambiente e le mucose con suffumigi (semplice acqua ben calda è sufficiente).

Non eccedere con rimedi balsamici in gocce o pastiglie perché possono contenere sostanze come il mentolo che seccano le mucose laringo-faringee, rendendo le corde vocali più esposte alle infezioni.

Attenzione agli antidolorifici che possono mascherare i primi segni di malattia o sforzo vocale.

Evitare lo stress!

Non urlare!

Non cantare a squarciagola!

Non ignorare la stanchezza che può provocare raucedine e riduzione dei toni acuti.

Prendersi qualche minuto al giorno per fare alcuni esercizi di stretching e di riscaldamento vocale.

Effettuare sempre il riscaldamento vocale e lo stretching prima di una performance.

Effettuare sempre il defaticamento vocale al termine dello studio o di una performance.

PER I CANTANTI:

Scegliere un repertorio con un’estensione maggiore della propria crea affaticamento vocale. Adeguate la tonalità all’estensione.

Utilizzare costantemente nel canto un volume di voce esagerato crea affaticamento e patologie funzionali.

Cantate in modo naturale e abbassate il volume della base o degli strumenti dei musicisti che vi accompagnano.

Iniziare sempre le frasi con l’attacco di glottide infiamma i margini delle corde vocali e può creare noduli.

Lavorate sull’attacco corretto.

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